肺是人体最“脆弱”的器官，也是最易受外源性病毒感染的器官，肺在维持健康方面负有重大责任。所以，一旦肺部出现问题，对健康的损害会非常大。
因此在日常生活中，我们一定要注意肺部的保护。要注意的是肺是一个没有疼痛的器官，病后的一些症状，比如咳嗽，很容易与普通感冒相混淆。这让很多肺部疾病被忽视，错过了最佳的治疗时机。
01肺出现问题，会给身体发出5个“暗号”
1.鼻子会堵塞
我们在呼吸时首先要经过嘴巴和鼻子，如果肺部出现了问题，那么呼吸能力就很有可能会变差，从而鼻子也会出现一些问题，很有可能会导致经常鼻塞的情况。
如果出现了种情况的话，那么就要多注意了，千万不要忽视掉。
2.呼吸困难
在得了肺癌之后也会出现呼吸困难，这也是肺癌的早期的典型症状。因为癌症肿瘤向气管里面生长，这样会造成气管变得更为狭窄，如果肺癌已经到了末期开始转移的时候，转移的淋巴结肿大也会压迫气管，气管受到了压迫自然会出现呼吸困难的情况。
随着肺癌的发展，呼吸困难的情况会变得更加明显和严重。注意区别肺癌和肺炎，这是很重要的一件事。
3.下肢水肿
肺如果不好，还会出现下肢浮肿的情况，不过也有部分的患者会出现上肢水肿的情况。大部分人认为可能是肾脏功能出现问题导致的，但是肺部健康同样会出现下肢水肿的情况。
因为肺部受损严重时，可能会压迫到血管，导致经脉堵塞，形成水肿。所以，下肢出现明显水肿的情况时，最好能够及时检查肺部功能，及时进行治疗，以免病情越拖越严重。
3.出现杵状指
肺部病变产生手指末端会有改变，一般出现了手指末端增生肥大的表现，不要掉以轻心，如果没有局部受损伤肿胀的经历，很有可能就是肺部病变引起。
在肺部功能下降过程中，身体的呼吸循环过程受影响，加上疾病干扰导致内分泌出现改变，通常手指末端也会发出警告，多有增生肥大的表现，看起来就像手指末端肿胀了。
身体有这种特点存在通过及时的肺部功能检查很关键，才能寻找疾病的缘由积极改善。
4.痰液增多
痰液当中主要是肺部排泄出的垃圾毒素，但是在肺部健康受损之后，这些垃圾毒素会囤积在肺腔当中，所以患者会出现突然痰液增多的表现。
并且部分肺部受损比较严重的患者，还会因为肺部出血性损伤，痰液当中夹杂一些血性物质。
5.胸部有疼痛感
肺部功能降低通常会有胸部容易疼痛的表现，因为局部出现了病变可能会让胸腔积液产生，在积液累积得多时胸部重要的组织被压迫，会产生胸痛的感觉。
另外，部分人出现了肿瘤，在肿瘤的影响下胸膜，胸壁被侵犯，也会有疼痛感。可见，莫名的胸口疼痛除了怀疑心脏疾病，还要了解是否肺部功能降低。
02肺部不好的人，坚持“少吃3红、多吃3黄”，肺舒服了，心情也好
1.辣椒
对于一些肺不舒服的人群来说，一定要注意，像一些辣椒等辛辣刺激的食物要注重少碰。因为这种食物刺激性比较强，除了会刺激肠胃受到损伤，诱发肠胃疾病的情况之外。
而且也会刺激肺部功能受损，诱发肺部疾病，出现咳嗽痰多的情况，影响到自身健康，所以辣椒也是非常伤肺的，建议还是最好少碰。
2.动物内脏
对于一些肝脏疾病患者来说，若不想对肝脏造成损伤的话，像动物内脏是不建议吃的，特别像一些动物内脏，属于一种高胆固醇的食物。
摄入过多除了会加重血管负担，导致血管堵塞的情况之外，也会加重肝脏负担，影响正常的消化吸收。导致肝功能受损诱发肝脏疾病的风险，所以建议还是减少动物内脏的摄入为好。
3.豆腐乳
现在很多人不愿意炒菜，就会选择比较简单的豆腐乳。来当配菜或者说直接用豆腐乳来当调味料，但是豆腐乳是通过豆腐没变发酵而成的。
长时间的吃这种食物，会刺激到自己的咽喉，会导致自己咳嗽加剧。还会让自己口腔当中的溶酶菌减少，导致自己的抗病能力下降。
1.南瓜
南瓜也是这个时候特有的应季蔬菜，南瓜可以帮助胃部消化，有保护肾脏、脾胃的功效，对老年人和小孩都有很大的好处。
南瓜中有某些物质还可以对近视、佝偻病、骨质疏松有很好的功效，使用南瓜可以帮助肺部更加健康，身体抵抗力更强。
2.梨子
梨子的表皮颜色大多是黄色，它是当之无愧的养肺水果，常吃一点煮梨子，是能够有效的帮助大家清除掉肺部积累的毒素和垃圾的，还能缓解因肺不好而引起的咳嗽症状。
在空气环境遭到严重污染的今天，梨子的存在特别有必要。
3.蜂蜜
肺部不好的人也可以在平时适当地喝更多蜂蜜水，蜂蜜不仅具有润肠排便、美容养颜的功效，还可以清肺排毒，帮助排出肺部的毒素和垃圾，保护肺部健康，增强肺功能。
03坚持3个练肺小妙招，肺或会一天比一天强壮
1.静呼吸法
此法不拘姿式，不挑场地。只要将右手在大拇指按住右鼻孔，屏气十秒，然后采用左鼻孔缓慢深呼吸。可
以在心里想像肺里的空气通过左鼻孔慢慢朝你的前额流去，当肺部空气感觉饱合后，再用右手的食指和中指把左边的鼻孔按住。
同样方法屏气十秒后，采用右鼻孔进行深呼吸，这样左右鼻孔交替呼吸，每边各做5次即可。此法，也能很好地提高我们的肺活量。
2.适当捶打后背
提高肺部功能并不难，关键是先顺气，在顺气的过程中适当捶背也有效果。
两手握成空拳适当捶背，在捶背的过程中掌握正确的力度，有助于局部经络的疏通，在经络疏通之后氧气，血液等及时提供给身体需要的部位，对肺部功能提高有帮助。
很多人之所以气不顺，出现肺部功能下降表现和平时过度劳累，没有适当让身体得到调节有关，通过捶背不仅可以放松局部肌肉，还可以让循环保持良好。
3.运动呼吸法
在散步或慢跑时，主动增加呼吸量，慢呼吸和快呼吸，慢吸气的时候，随着吸气会慢慢扩张胸部，呼出气体的时候要快。每天锻炼不少于二十次，每天可以进行数次。
